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孕中期补碘食谱三色蜇丝

孕中期补碘食谱三色蜇丝

三色蜇丝

材料海蜇皮200克,红椒、青椒各1个。

调料盐、白糖、姜、香油各适量。

做法

1.将海蜇皮洗净,切细丝,用温水略浸泡,沥干。红椒、青椒、姜分别洗净,切丝,备用。

2.将海蜇丝放入盘中,加入盐、白糖、香油、红椒丝、青椒丝拌匀,最后撒上姜丝即可。

温馨小提示

海蜇含有人体需要的多种营养成分,尤其是孕妇身体所需的碘含量丰富。

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