寻找外因1、接触性皮炎当皮肤接触刺激物，如酸、碱或化妆品、药品、衣物、环境等中的某些成分，以及灰尘和某些动植物代谢产物，诱导皮肤发生反应而引起的。后发生敏感症状。
2、物理性皮肤病由于环境温度、湿度，风以及各种光线、辐射等物理性刺激因素为直接诱因的皮肤病。做了以上几项测试，基本可以自行判断自己的皮肤属于何种类型的敏感。如何才能对症下药，让皮肤减少因日常生活的不规范行为习惯导致的病症，就需要从细部着手了。
敏感肌肤护理的“宜”和“忌”合理的膳食结构宜敏感皮肤的人饮食宜清淡，多喝水多喝汤保持体内水分充足，摄取足够的钙、蛋白质及维生素。
维生素a、b2、b6可有效防治皮肤瘙痒，而维生素c能帮助对抗敏感及发炎的症状，促进皮肤制造胶原蛋白，加强皮肤储水功能。
忌高脂肪食物，鱼、虾、蟹等海产品，以免引发皮肤瘙痒。同时应注意少吃辛辣刺激性食物，少饮酒少喝咖啡，不吸烟。
