分娩阵痛要不要喊出来

（2）按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

（3）压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

（4）适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。