关键是，卵巢功能衰减者要正视现实，摆脱精神上的压力，调整好心态，注意自我保健。雌激素不是延续青春的神药很多面临绝经的女性擅自服用补充雌激素的药物或保健品，想借此留住女人的青春，专家认为，如果没有经过医生的检查和建议，这样做很危险。如何治疗卵巢早衰?及早发现是非常重要的。当女性的月经逐渐减少的时候，特别是月经周期大幅度推迟或者不能来潮的时候，年龄在30岁以上的女性就应该引起高度重视。
卵巢功能的衰退是必然的过程，补充雌激素类药物延缓这个过程不见得都好，有时候盲目服药反而会带来恶果。临床病例表明，绝经越晚，子宫内膜癌发病率越高。因此提醒广大女性，要尊重自然，坦然地接受身体的自然生理变化。延缓衰老从改变生活方式开始专家认为，从生活方式上提早做好预防，对女性延缓衰老可以起到最直接的效果。
哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。二、调节饮食，避免被动伤害。妇女要均衡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃鱼虾、豆制品等，坚持经常喝牛奶，避免过度减肥。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。三、重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
