我们都知道，男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。那么男性朋友们应该吃什么才能壮阳益精呢，下面我们来一起看一下：
男性壮阳益精最佳食物：
研究人员发现，这些男子精子中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精子中番茄红素含量较低。因此研究人员认为，男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。
这一成果已发表在《英国泌尿学杂志》上。目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。
科学家第一次发现西红柿有助于提高男性生育力。
除此之外，还发现一下三种食物对于壮阳有着很好的效果：
