子宫后位女性如何提高受孕率

改善子宫后位的运动

1、俯卧位运动

（1）两上肢轮流向后直举。

（2）同时抬起两下肢。

2、手膝位（手膝着地）运动

（1）两下肢轮流伸直向各方向运动。

（2）屈肘、胸向前下伏地。

（3）右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起。

（4）足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

3、肘膝位（肘膝着地）运动

（1）胸部向前向下伏地。

（2）两下肢轮流向后上伸直。

（3）两膝轮流向前向后爬行。

（4）足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

4、手足位（手足着地）运动

（1）后坐于足跟上，然后还原。