劳累一天后回到家，建议洗澡的时候顺便检查一下自己的乳房，很多疾病可以提前预防。检查的方法其实很简单，女人的乳房就像一个挂在家里边的座钟，从12点到6点是一个上下，从9点到3点各打一个十字交叉，然后以乳头为中心，沿着乳房四周轻轻地捏一捏、摸一摸，看看有没有硬块、肿块，疼不疼。
如果有硬块、肿块，并伴随着疼痛，在临床诊断时，又没有器质性病变，月经期前后乳房胀痛明显者，则正好是中药调理的最佳时机，选择一些具有舒肝理气功效的药物，如加味逍遥丸、小金丸等治疗，对乳房胀痛会有明显的效果。当然，有时候正赶上快来月经了，乳房有微微的胀痛，这属于生理性的疼痛，不用太在意。如果发生器质性病变，也能够做到早期发现，早期治疗，预防疾病于万一。
