选择合适的乳罩
女孩应根据自己的体形、胖瘦及乳房大小选择胸罩。尺码以戴上感到不紧不松，贴近皮肤为宜。太松，起不到保护作用。太紧，会有呼吸不畅等不舒服的感觉，严重的不但会影响呼吸功能，还会限制乳腺血液供应和淋巴循环，影响乳房的发育，导致乳房发育畸形。研究发现，胸罩过紧，佩戴时间过长，乳腺增生的发生率就高，所以晚上休息时最好不戴。质地应选择柔软透气、吸湿性好的纯棉布料，尽量避免穿化纤内衣，因为化纤类容易造成乳腺管的堵塞。肩带宽度也要适度，最好不窄于2厘米，带长最好能调节，否则长时间穿肩带过窄或尺寸偏小、过紧的胸罩，将会造成所谓的“胸罩综合征”，诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。因此，青春期女孩宜选用有一定弹性的、合体的、棉质的吊带背心。此外，还要注意以常活动上肢，以利于乳房的发育。
乳房疼痛与乳腺癌
在乳房发育过程中，有些女孩乳房会出现硬核，并有轻微的胀痛。尤其是有些女孩在月经来潮前1周左右会发生乳房胀痛，运动时明显加重。这是因为在体内雌激素、脑垂体激素作用下乳腺增生，乳腺细胞增大、水肿的结果，雌激素水平下降，疼痛会逐渐消失，下次月经来潮又复出现。多数人疼痛轻微，不必担心害怕，也无须特殊治疗，只需注意饮食清淡，保证充足睡眠即可。乳癌初期一般不疼，局部有肿块，硬块不光滑，与周围组织不易分离，且硬块逐渐长大，多数不会自动消失，还会波及到周围的淋巴结组织，所以年轻女性应经常注意自己腋下、锁骨上等处淋巴结的情况，如有异常，应去查明原因。乳腺癌是一种女性常见的恶性肿瘤，其发病年龄绝大多数集中于40—60岁，近年来有年龄提前的趋势，在一些年轻女性中也有发生。另外，目前女中学生吸烟的现象并不罕见，据加拿大科研人员近年的研究显示在青春期开始吸烟的女性与不吸烟的女性相比，日后患乳腺癌的危险性约要高出70%。这是因为，乳腺细胞在青春期处于较旺盛的发育阶段，对烟草中的有害物质，尤其是致癌及诱发癌变的物质极为敏感，从而使乳癌发生年龄提前。不仅如此，也使其他癌症发病率增高，还会影响女性受孕，使婴儿发育迟缓，身高与智力降低等。因此，年轻女孩为了自己的健康和美丽，最好远离香烟。
