如果你控制大量饮酒变为适度饮酒,那么你的收缩压将降低2-4mmhg,舒张压将降低1-2mmhg,因此,限酒对预防高血压病发生或控制已患有的高血压是关键的。适度饮酒的量参考以下标准:65岁以下男性每天不超过2两白酒;65岁以上男性每天不超过1两,对任何年龄的女性每日不超过1两。
酒精含有很多的热卡,能增加你的体重,体重增加及肥胖也是高血压的危险因素。另外,酒精还能明显性的干扰许多降压药物的疗效以及增加他们的副作用。
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