教你怎么练健美减肥操

压缩臀部

1、跪下，两手下垂，手掌轻抚大腿。

2、吸气，保持身躯和大腿成直线，用力用手掌压缩臀部肌肉，身体向后弯，保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。

总体评价★★★以上的健美操方法是不是学会了呢，赶紧去试试吧。