●更换食谱多吃水果蔬菜和全麦食品，少食脂肪（少于每日所需热量的30%）。这不仅有助于减肥，而且可助你“削减”加大患糖尿病几率的腹部脂肪。
遗传疾病no.4心脏病
familytree上的健康警报
苏雪的奶奶52岁时心脏病突然发作。检查后发现，她的胆固醇指标出奇的高（600～800），这个数字连大夫都觉得很吃惊。后来苏雪和哥哥也赶紧去做了个胆固醇指标检查，结果发现两个人的胆固醇指标也与此不相上下，苏雪这才意识到自己是“继承”了危险的家族“遗产”。目前，大夫正在为他们做降低胆固醇的药物治疗。
假如你有两位兄妹或者其他直系亲属曾患心脏病（男性在55岁前，女性65岁前首次犯病），那么你将来患上心脏病的可能性就比常人高12倍。假如有一位亲属患有心脏病，那么你患病的可能性则高出常人3～4倍。
