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热荐两款夏天减肥食谱兼顾减脂和营养

热荐两款夏天减肥食谱兼顾减脂和营养

夏季炎热应少吃油腻食物

减肥中的人对食油十分讲究,过多的摄取油脂是身体发胖的因素之一。

食油中的脂肪对人体健康有着重要作用。在寒冷的冬季,身体需要大量热量来保暖,在野外工作的人或重体力劳动者,热量消耗得多,就应多吃些油脂。

而在炎热的夏天,人的食欲往往不佳,加上因出汗喝水多,冲淡了胃液,消化功能减低,就应少吃油。此外,患肝胆疾病的人,胆汁分泌减少,脂肪不易消化,不宜多吃油。患痢疾、急性肠胃炎、腹泻的人,由于胃肠功能紊乱,不宜吃油腻的食物。

人到中年以后,活动可能会减少,如果不仅不注意锻炼,还吃油脂类过多的食物,皮下和内脏,如心、肝、肾等器官外可能会堆积大量的脂肪,从而加速脏器早衰和病变,使血管硬化,引起高血压、冠心病等疾病。

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