吃维e会加重疼痛感
疼痛并不是人人能忍，更何况有的女性真是痛到连穿衣拥抱都哇哇直叫。解决疼痛的办法有多种，不过廖宁就提醒，千万别吃维生素e，否则会越吃越疼。廖宁建议“为乳房排水”是一个解决疼痛的办法。因为水与钠贮留，乳房才会胀痛。中医方法可以煲冬瓜汤、薏米汤，亦或通过蒸桑拿等手段排水。西医则会使用利尿剂，或者吃西洋参、维生素a、维生素b。
如果疼痛难忍，中年妇女建议使用一种叫月见草油的药物，不过见效比较慢，须要坚持3-4个月，70%-80%的人可有效缓解疼痛，医生建议吃半年即可，停药后仍然会有持续的效果。不过特别提醒，月见草容易引起流产，因此20-30岁女性慎用，尤其是已婚未育，甚至是备孕女性。未生育的年轻女性，缓解乳房疼痛，建议吃阿司匹林等止痛药，不会出现太多的副作用。
廖宁还谈到好的胸罩也有助缓解疼痛，“推荐女性使用支撑力很强的胸罩，承托乳房使之不下垂，可以减少疼痛感。”她还说，年轻女性养成良好的生活习惯，比如低脂饮食、多运动，有助于缓解乳房疼痛，享受无痛生活等。
