3.从调节饮食开始解决掉发
一些疾病和药物也可能会造成大量掉发，比如持续高烧，过量摄入维生素a或长期服用避孕丸等，当你身体恢复健康或者停止服用这些药物，掉发情况就会得到改善。我姑且假设你不属于这种情况，因为太复杂了，要具体分析。
从饮食入手是解决掉发的不错开端。首先不要减肥，尤其是节食减肥。盲目使用节食方法减肥，会使头发缺乏充足的营养补给，头发也因此枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。帮女郎我一直觉得如果不是胖得有碍身心，就别减肥了，女孩子有点肉挺好的。
其次做菜不要放太多盐，或者吃太多甜食，因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。
那么该吃什么呢？简单说就是营养均衡，调味适当。
