人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。人体不一样，保健品的作用也不一样。
有的保健品对一些人有作用，但对另外一些人就不起作用。所以每个人在购买保健品的时候，一定要咨询医生或者营养师，不要盲目购买，以免弄巧成拙。
不是吃得越多越好 请看小强在博客中得意洋洋写下的一段保健心得——我是广州某it公司的程序设计员，除了正常工作八个小时以外，平时喜欢玩电脑游戏，一着迷往往就是四五个小时。
由于久坐室内，日晒少，所以我在饮食中非常注意补充“日光维生素”——维生素d。维生素d有助于钙的吸收、储存和利用。
维生素d在食物中的含量并不多，蛋黄、鱼子酱以及牛奶中含有少量的维生素d，因此，我经常购买此种类型的保健品。还有，由于工作性质等原因，我很容易出现大脑疲劳。
那些帮助改善记忆的产品我也购买，比如维生素b、维生素c、维生素e，它们可使脑功能敏锐，预防脑疲劳;还有就是补足钙质，钙能保证大脑长时间工作而不易疲劳。
