巧主妇午餐营养搭配秘诀

午餐时吃的油脂千万不要太多，一是肥肉这类食物中的油要控制，二是烹调用油也要控制。喝汤的白瓷勺是10克左右，一餐不要超过一勺油。经常在外吃饭油脂摄入会比家里多，要注意控制。