倾听与分享度过美好孕期

怀孕时期如果准妈妈感到忧虑或烦心，不妨向家人尤其是丈夫倾诉，从相互沟通中得到支持与慰藉。准爸爸千万不要把心思全放在腹中的小宝贝身上，而忽略了另一半的感受。

改善不安的情绪

1．烦恼或悲伤的时候，可以向家人或朋友倾诉心情。

2．每天要花点时间做自己想做的事，尽量让自己心情好一点。

3．自我要求不要太高，怀孕过程中如果有一些不顺利，那也不是妈妈自己的错，应该想开一点。

4．应该抽空参加“妈妈教室”，并且找时间阅读相关书籍，增加有关怀孕的知识，才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。

5．多结识一些怀孕的朋友，互相交流感受与心得。

6．不要因行动不便而老是待在家里，应该多找时间到户外走走，放松心情。