四、一天酸奶清肠
具体方法是这样的一天七八盒酸奶清肠，每盒125ml，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。
早上三盒脱脂酸奶
中午三盒脱脂酸奶
晚上两盒脱脂酸奶。
本人建议先找脱脂的，实在没有再要无糖。如果无糖的也没有，那只有买原味的，千万别买果味的。
注意酸奶一定要是乳酸菌发酵的，像那种优酸乳啊，还有什么袋装的酸奶不要买，那不是纯粹的酸奶。
纯的酸奶，说白了是那种塑料小盒装的，每盒应该是125ml。当然那种（我说不上来是什么材料像纸似的）也行。浓度厚点儿到没关系。
注意事项清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
