晚餐时段
错误。麻辣火锅+一扎啤酒
麻辣火锅
有教你口水横流难以放弃的刺激口味，但同样是对身体过度“采伐”的食物。过多的肉类选择也会给身体增加负担，若再加上不能完全煮熟的它们，更带来额外的患病风险。而过度烹煮的蔬菜，水溶性维生素损失殆尽，对身体的益处大大减分。
一扎啤酒
令人迅速放松的饮料，但也是非常纯粹的碳水化合物——令血糖波动很大，于是在感觉痛快兴奋之后容易很快变得十分疲倦沉重，长期和大量的饮用更会带来肝脏、神经系统的广泛损害。
综合评价热量超高，营养素严重匮乏，身体负担沉重。对于夜间睡眠尤其影响不良。
