美国心理学家布洛克曾对301个高三学生做心理测验，发现虽然女生的学科成绩一般多比男生好，很多人甚至已拿到西屋奖学金，但自信心不如男生。有些明明是班上前几名，却老要强调自己还有不擅长的部份，动辄说，“哦，我还有xxx部份不太懂。”男生就不一样了，他们大多数时间一有机会，就尽量强调自己会的部份，而对不太擅长的部份几乎绝口不提。另位社会学家马林卓克也有研究发现，女性通常不如男性乐观。忍受焦虑的程度也不同，女性显得不如男性。
比如常见家中女性存钱，反而男性花钱较随兴，可能女性生长在视女人为弱者的文化里，习惯悲观思考，倾向不敢得意忘形。也可能天生女性比男性实际，担心的事比较多。另外也有社会学与心理学界推论，可能跟社会最近几十年才给女人控制权有关。女性得学习感觉自主掌握自己生活，是最近才发生的崭新经验。如何饶了自己，需要养成习惯如果过去经验一再提醒你，你不值得每天都快乐，那得自己建设一下自己的心理，天天提醒自己，“我当然值得过得幸福快乐，事情会愈变愈好的”。有人建议在镜面或桌上贴纸条提醒自己每日复颂几遍（我的试用经验，觉得还满有效的）。
被别人称许时，别否决或怀疑，而应写下来，当做证据或收据般存起来，夸张点则是寄给你在意的人，目的在“更扩大增强自我信心”，提醒别人继续给你称许，大家来互相一下。爱用计算机的人，不妨存进“增强自信”的档案里，供自己随时进去看看，给自己打打气。
