社交逃兵别再逃

平时小试牛刀。练习专心看着别人的眼睛说话，开始时可能感觉比较尴尬，但可以给自己一些心理暗示，如为什么不能大胆而自信地看着他呢？或者当成一场自己的小游戏我就这么盯着他看，看他怎么着。

话题的预备与操练。有时，社交场合的手足无措是因为担心自己没有合适的话题。可以平时多注意报刊杂志正在热门的事情，积累一些话题，有了料，何愁炒不出盘菜来？

关注事情本身，而非你的个人表现。当需要做当众演讲等事情时，将注意力从自己的表现转移到如何能够完成这项事情上来，要知道，大家关心的是事情本身，而不是你本人，除非你是大明星。所以，你只消把需要讲的内容清清楚楚表达出来就ok，这样恐惧的心理就会被转移。