加强盆底锻炼
女性产后盆底肌肉容易松弛，常常引起下尿路症状发生，因此平时要注意进行盆底锻炼。平时在家可多做缩肛、收缩阴道的动作。
多喝水
喝白开水或者喝一些能够起到清热利尿作用的饮品，对尿道能起到冲洗的作用。检测身体水量是否足够，最简单的就是观察尿液的颜色。如尿液呈金黄色，就要补充水分了。
饮食清淡
由于每个人的体质不同，这一点没有非常准确的标准。但基本还是要少吃高蛋白高脂肪和刺激性太强的食物。
适度的性生活
一方面，性生活过度会造成尿道腺体的充血、肿胀，加重排尿的困难。另一方面，过度节欲，则引起性紧张积聚无法释放，盆底肌肉长期紧张甚至痉挛，加重腺体充血的负担，引起女性出现与男性无菌性前列腺炎相似的症状。当然，所谓“适度”，必须结合本人的身体情况去考虑。
