高龄孕妇孕晚期可进行哪些锻炼

（12）短促呼吸运动

①将嘴轻轻张开。

②以鼻子短促的反复呼吸5～6次，再慢慢把气呼出。

3练瑜伽功

孕晚期练习瑜伽功可以选择动作较为简单、节奏和缓的章节进行。

4跳舞

可选择节奏和缓，步调较慢的舞蹈。

5游泳

可在温度适宜，水不深的游泳池游泳，但孕前2周应停止。

6骑自行车

怀孕7～8个月可以适当骑车，但距离不宜过长，道路不可太坑洼。妊娠最后两个月不建议再骑车。