孕肚养护要趁早3要诀除妊娠纹

除纹大作战3小撇步

1.避免体重过重怀孕时体重增加已不超过14公斤至16公斤为原则，过重会增加妊娠纹形成机会。

2.补充胶原蛋白补充胶状物质例如猪脚、牛筋、凤爪等食物。生活作息规律且减少食用刺激性食物。

3.加强腹肌训练将体重维持于固定范围内，避免暴肥或暴瘦，被动加强可以靠束腹或腹肌训练。