“地雷”战
一号“地雷”鲁莽行人
上班途中忌慢行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让，免得他撞过来而躲之不及。
二号“地雷”滑地板
“腹”荷使得孕妈咪的重心发生了变化，胎儿的重量使孕妈咪向前，在打滑的地板上行走，孕妈咪要稍稍向后倾以抵消向前的重力，以免摔倒。
三号“地雷”摇椅
不要在办公室里坐摇椅，摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。
“运动”战
妊娠期间，孕妈咪背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺住肚子“负荷”坐着工作，颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多，所以偷闲做做运动非常有必要。
a、改善颈痛
1、颈部先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀。
2、再将头慢慢挺直，右边再做相同动作。重复做两至三次。
b、改善肩痛先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳，停留10秒，放松肩部，重复动作两至三次。
