戴墨镜坐飞机 可摆脱倒时差

另外，尽量不要自行服用激素类药（最流行的有褪黑素）和安眠类药，如果真的需要，一定要遵从医嘱服用。因为激素药物使用不当会影响身体本身正常的激素分泌功能，而安眠类药物多少会对人体的神经系统有不同程度的副作用。