5、站立，双脚分开，双手拿住矿泉水瓶向上举起，深呼吸，双膝盖弯曲，身体重心下移，保持姿势几秒钟。重复多次。
瘦身点收紧臀部，消除腿部、手臂部位的赘肉。
6、站姿，将一只腿搭在栏杆上，十指相扣抱住头部，深呼吸，挺胸收腹，身体尽力向右侧伸展，保持姿势几秒钟。然后换腿重复进行。
瘦身点减去腰腹部多余的赘肉，纤细四肢，拉升身体的柔韧性。
7、身体站直，双手在腰后扶在栏杆上，双手臂伸直，支撑住身体重心，挺胸收腹，头部向后仰，脚尖踮起，深呼吸，保持姿势几秒钟。重复多次。
瘦身点纤细手臂，塑造腿部、腹部迷人的曲线。
