水果族一样别忘补充维C

值得一提的是，尽管一些人吃了许多富含维生素c的水果，但是有嗜烟的恶习，由于吸烟可阻碍人体对维生素c的吸收，烟草中的尼古丁对维生素c还有破坏作用。因此，也容易缺乏维生素c。

所以，水果不能作为人体维生素c的唯一来源，必需时应加服维生素c药片才行。