全力挽救女人上半身

按摩准备一块约10cm见方的纱布，放入一勺干菊或鼠尾草、半杯燕麦和3～4滴精华油，再用绳或丝带缚成一个小香包，在沐浴时用它来涂擦按摩肌肤。

保湿护理涂上保湿霜，并进行细致的按摩。保湿霜应含有水扬酸，以保持毛孔清洁。在烈日下曝晒时，至少应使用spf值15以上的防晒用品。

运动俯卧上仰的动作，可以锻炼到背肌和肩胛肌，消除你肩、背部的脂肪，肌肉变结实，是很好的美背、美肩运动。但切记上仰的角度不可过大，绝不可超过35°。，否则很容易伤到脊椎。