根据临床经验，女性朋友十个里面至少有八个有便秘的困扰。在这里要谈谈“便秘”，让女性朋友了解为什么会常常发生便秘，以及要如何改善便秘。
首先我们来了解便秘的定义
1。三天或三天以上才有一次排便。
2。大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血。
而便秘的成因可以分为（1）器质性（2）神经心理性。
一、器质性便秘──
器质性成因可以分为肠内原因与肠外或血液原因等。肠内原因有可分为大便水含量少、纤维含量少、油质含量少、大肠阻塞四种。
1。大便水含量少
大便中含水量减少时，大便就非常干硬，常见于喝水量太少的病人，一般成人的水量以c。c。为单位，每天至少喝体重﹝公斤﹞的30倍，即一个60公斤的女性每日的水量至少要60x30=1800c。c。的水份，才是够身体正常运作。喝水的次数愈多愈好，可以少量多次的喝水。
