振荡法
以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
自我检查的具体方法先站或坐在大镜前，面对镜子对比观察两侧乳房有无大小形状或轮廓不对称，同时注意外形的
香附路路通蜜饮制作将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30
聚拢型胸罩可导致乳腺增生目前还没有证据表明佩戴胸罩必然会引起乳腺疾病，但是如果胸罩选择不合适或者佩戴
肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大
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