卵巢一定要保养

食补

针对不同情况，给出不同靓汤方。

◎肾虚（神疲、皮肤缺乏光泽、月经不调等）乌鸡半只、桑寄生15g、杜仲15g、文火炖两小时调味即可。

◎气血亏虚（头晕、面色苍白发青、疲劳、月经过少或推后、睡眠不佳）乌鸡半只、当归10g、党参20g、文火炖两小时调味即可

◎脾虚肾虚（胃口欠佳、大便烂）水鱼一只茯苓20g桑寄生15g文火炖两小时调味即可

◎血虚（贫血）水鱼一只、当归10g、熟地15g、文火炖两小时调味即可

以上汤水在炖时都可以加入6g的陈皮，对胃比较好。以上都为一人量。