22.做更多的仰卧起坐。一项对八千个加拿大人所做的调查发现，一分钟内做仰卧起坐次数最多的人死于心脏病的可能性最小。为什么呢？强健的腹部等于说肌肉更多而脂肪更少，你腹部的脂肪越少，患心脏病的风险就越小。
23.吃柚子
每天吃一个柚子可减少动脉收缩46%，降低有害的胆固醇含量10%以上，还有助于使你的血压降低5个点以上。
24.结婚。已婚男子比未婚男子死于心脏病的可能性要小。多伦多的研究人员对100个中度高血压的男性和女性所做的一项调查发现，结婚三年后，婚姻幸福的男性比未结婚的同胞们有更健康的心脏。应明智地选择你的新娘，否则你的心脏就会受到打击并且出毛病。
25.多吃豆子好处多。豆制品中富含降低高半胱氨酸的叶酸和降低胆固醇可溶性纤维。杜兰大学的研究人员发现，每周吃四次或四次以上豆制品的人患心脏病的风险比每周吃豆制品还不到一次的人要低22%，甚至比喜欢去野外露营的人降低75%。
26.加点姜。中国和印度的许多食品中都含有生姜和姜黄——富含天然抗炎症的调味品。“任何有助于降低炎症的东西都对你的心脏有利”，《吃好对健康最有益》一文的作者andrewweil医学说。
