35—55岁尤应重调养
“我在机关单位讲座时，常有人说，现在太忙，没时间养生，等退休后再开始吧。还有些人想趁着年轻打拼一下，将来上了年纪再好好保养。其实，这些观念都是错误的。”说，养生应该贯穿人的一生，尤其是35—55岁的中年人，更应该加强养生保健。事实证明，老年时的许多疾病都是从中年开始的，只是一般没有显露。因此，中年保健是老年保健的准备，也是长寿的最重要环节。
中医讲究辨证施治，养生也一样，要因人而异。所以，总的原则是食饮有节，起居有常，不妄作劳。
中年人的调养，首先要学会缓解压力。饮食起居则应以适度为原则。不能对养生嗤之以鼻，也不要因为一点小事而过于紧张。比如稍有寒暑变化，便闭门不出，稍感身体不适便吃各种保健品，这不仅不能养生，还可能无益健康。
