警惕隐形杀手男性抑郁症

简化生活。适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理。

参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有益处。

认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。

防止复发。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。