男人最该防范的健康杀手

上午7点，你把一小勺蛋白质粉、一小撮浆果、一汤匙小麦胚芽、一汤匙的椰子油和肉桂混同10盎司的水搅拌在一起喝下。然后，上午10点吃两个鸡蛋、一小方水果和低钠的v8。在一天当中，直到晚上9点，每隔3个小时就吃微量的脂肪和蛋白质。