所谓“心静自然凉”，高温养生除了养阳气之外，养心也十分重要，是心态的调整。天气炎热，也要把心态放平了，慢慢的自然就感觉到没那么燥热了。心态平稳了再配合喝温水等方法，也就感觉不到那么热了。而且身体热点还是要比体寒好。很多女性因为本身就体寒而且还不注意养阳，很容易造成痛经等诸多问题。而且除了皮肤、关节、肌肉会遭到损害，还可以引起急性肠炎、急性腹泻等。再有呼吸道疾病，如感冒、发烧、肺炎等等。
高温祛暑多注意中医有种说法叫做“节饮食、适寒温。”主要讲饮食上要有一定的节制，凉热上要适度。前面说不要太追求“速冷”。不过也并不代表不能用空调，不能冲澡。但要有所讲究，空调、电扇等不要太过，掌握适当的度。使用空调时，应该注意通风，每天应开窗通风一定时间，使室内保持一定的新鲜空气。空调最好开到26℃以上，尽量避免冷风直接吹在身上。这样既节能又不容易患病。还有，为了避免凉水刺激，可以选择回到家后用温水冲澡，用热毛巾来擦脸、擦身，使皮肤慢慢舒缓透气，达到降温的目的。再有一方面就是气温高，出汗多人容易丧失过多水分，所以要及时补充水分，而这时候不应该选择过凉的冰饮而要选择温水，因为过度饮用冷饮之后会造成胃痉挛。
而一旦出现了贪凉问题，要多注意休息，注意调养。比如，饮食上吃点水果，喝点淡茶、稀粥，这样的话，对调养非常有好处。而如果这些调养起不到太大的作用，就应当及时到医院进行明确诊断，有针对性地治疗。
