拿上卷尺为他量一量第一步测量下巴与颅顶间的距离（长度）。第二步测量他两耳间的距离（宽度），然后用宽度去除长度，再用100%减去这个数字。举个例子，如果他的脸长23cm，宽14cm，那么14÷。23=0.61，也就是60%，100%-60%=40%，好了，现在可以到处吹嘘他有完美的脸形了。
标准4——能在28分钟内步行3公里
疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。
如果他能在28分钟之内步行3公里，那他真的很棒。若是他能在20分钟内走到终点，那他应该去参加奥林匹克的竞走项目。
