3、牙龈出血
易激动流血的牙龈想告诉你
牙刷上的血迹表明发生了严重的感染情况。这是口腔不健康的首要表现。吃完食物后，一种附满细菌的小斑块在牙齿上形成，会对牙龈产生严重的负面影响。由此引发的牙齿脱落和心脏病并不是你需要面对的仅有风险——牙龈炎还有可能会导致某种致命的癌症。最近的一项哈佛大学对5万2千人的研究发现，那些牙龈被感染者罹患胰腺癌的几率比口腔健康者高出63％。研究人员认为罪魁祸首就是细菌，这些细菌与消化道的化学物质起反应而生成了滋生癌细胞生长的有利环境。
你该如何回应呢？
远离糖
糖是口腔和胰腺的共同敌人，甜品会滋生细菌斑使得牙龈炎加重。最近发表在美国《临床营养学》杂志上的一份研究发现，那些经常往咖啡、茶或者是麦片粥里加糖的人比那些不加糖的人罹患胰腺癌的几率高出69％。如果非要加2勺糖，也可以选用人造甜味素来代替。
