三日烟酒排毒法再造健康男

第三天

早餐白粥半碗。

午餐白粥一碗，闷烧青菜一小碟。

晚餐瘦肉粥一碗。

另外，每天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。

水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。

想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。