我们的脊柱就像塔吊，哪边负重，脊柱就会向哪侧弯屈。而为了维持脊柱的平衡，脊柱另一侧的肌肉就会主动收缩。比如左肩背5公斤重量，右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡，这种力量会压迫腰椎。再加上女人的“高跟情结”，日积月累只会加速腰背部劳损。
恢复妙招喜欢拿大手袋的女性，要学会每天给包包“减负”，尤其是沉重或没必要放在包里的东西，能减就减。最好能逐步减小包的体积，约束自己放更多的东西。
正确的背包方式保持身体正直，让头和肩膀充分放松、平衡。可以将重物抱在胸前，或使用双肩背包，让重量紧贴脊柱，使其均衡受力。
尽量均衡力量。手提包或袋子时，最好左右手平衡负重。如果只有一个较重的拎包，最好两只手轮流拎，背带子比较长的斜挎包，最好将包放在腹部位置，而不要放在两侧。
