体内环保三部曲

（4）多酚类绿茶、葡萄籽。

（5）抗氧化酵素过氧化氢酵素catalase、葡萄糖氧化酵素glucoseoxidase、过氧化酵素peroxidase。

水

水是最佳的生物溶剂，废物代谢的运输者。因此每天喝足八大杯水，或每公斤体重补充30c.c的水，是比较恰当的饮水量。多喝白开水，不要喝含糖饮料或汽水。我们应有一个健康的观念，就是饮用水越单纯越好，一般的咖啡、茶叶、含糖饮料、碳酸饮料，只能当成嗜好性饮料，不可以用来取代饮用水。