不用花钱也能拥有嫩白美肤

一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法「存放」，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时。建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的日夜节律，让肌肤顺利再生。