仰卧起坐帮你对抗妇科疾病

同时，做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部，这样可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

30岁以下的妇女仰卧起坐的最佳成绩为45个～50个/分钟，相当于1秒半做1个;40岁应做到35个/分钟;50岁应努力达到25个～30个/分钟。