5.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
过度疲劳时长坐长站时穿低腰裤时坐月子时……是否考虑到腰部，也在和我们一起承担?女性身体特点和生理特点
晨起最好活动一下腰部，做做前后伸左右旋转“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负
老人护腰法则老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的，如太极拳、扭秧歌
老年人因为其身体机能的衰退，腰腿不但不利落了，还会经常疼痛。不少老年人都长久的忍受着腰腿痛的折磨，所
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