孕妈安胎6大要点 让胎儿更健康

〖孕妈安胎6大要点 让胎儿更健康〗

五、运动：注意运动量

“安胎”不是卧床静养，一般来说，只要孕妈没有明显的先兆流产迹象，还是可以适当做些运动的，不过一定要注意运动量和运动强度。

1、孕妈可以做的运动：孕妇瑜伽，散步，游泳

孕妈可以练一下孕妇瑜伽，现在网上也有许多孕妇瑜伽的教程，大家可以自己学习着练一下，也可以专门去瑜伽馆练习。由于是孕妇瑜伽，所以动作幅度、动作难度都是根据孕期特点拟定的，一般也不会太难完成