q14最近总睡不好觉，皮肤也差了起来，该怎么办呢?
a：先检查一下窗帘的遮光性，一定要保证光线照不进来。还有就是晚上是否安静，如果隔音不好，就选择带耳塞睡觉。睡前点上具有安神效果的香精油（如薰衣草+尤加利），听一会儿莫扎特的《d大调双钢琴奏鸣曲》，据说这是最具有安抚神经功效的音乐了。睡前把手机关掉，喝一小杯红酒或牛奶，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸;放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，不知不觉好梦就会悄然袭来。
q15我很容易脱妆，平时很少化妆，如何在婚礼上让妆容更持久?
a：容易脱妆的人一定要注意“妆前保养”，也就是化妆前肌肤的保养。建议准新娘们在新婚前一周每晚都要做补水保湿面膜，让肌肤达到水润的最佳状态。婚礼当天上妆前，敷一个保湿纸面膜，提升肌肤的含水度，再使用以提升肌肤保湿为主、质地清爽的保养品。而不要使用美白、抗老等高机能产品，因为这些产品除了质地浓稠外，还容易让后续的彩妆脱屑，甚至会对紫外线产生光敏感，高机能的产品要留到晚上用。如果你是油性肌肤，可以在妆前保养后，以冰镇的干毛巾敷在脸上（注意毛巾不能含水，以免冻伤），利用“瞬间温度的改变”来收缩毛孔、控油，接着再化妆，会让出油的现象改善很多，妆容自然更持久。
