香烟替代品 害处等同香烟

4种四方法告别香烟

王医生建议，想要戒烟的人士，可以参照“4d”做法戒烟。每当有点烟的欲望时，想到：

（1）分散注意力，不要想着抽烟。

（2）拉长抽下一根香烟的间隔时间。

（3）喝水。

（4）深呼吸。

当然对于一些长期烟客来说，也可以通过中医的针灸来协助戒烟。