step 3
用手轻轻按压手指的关节处，每个关节都要照顾到，这样才能让血液循环更加畅通。
step 4
用大拇指由下往上按压自己的手掌心，直至掌心微微发热。
step 5
找到手指的第一个关节处，接着拉住手指，像外慢慢拉升，使每个手指都得到充分的舒展。
step 6
用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖，让手指得到充分放松。
step 7
接着，将每个手指的指尖进行扭转，让关节部分也得到充分的运动。
step 8
按住手指的指甲部分，慢慢挤压，直至手指微微变热。
step 9
最后，将手握拳张开，重复几次，使双手获得充分的伸展，疏通手部关节和血液流通。
