2.用3分钟：从水里出来，擦干身体，用较厚且防滑的洗澡巾搓洗全身。在擦干的皮肤上除污垢相对容易，但请避免用力过猛，轻柔地均匀搓洗即可。或者，可以在一些皮肤较厚的区域，如膝盖、臀部、后背以及手肘等处涂抹去角质膏，以实现彻底的清洁。
3.用10分钟：重新把自己埋进水里，清洗全身后放掉一半的水，重新注入清洁的热水，并在水里加几滴香精油。
4.用7分钟：从水里出来，穿上浴衣，喝杯清水、绿茶或者果茶，安静地坐在椅子上，抬高双腿，促进全身血液流通。
土耳其浴促进身体新陈代谢
健康提示：
进行土耳其浴时，由于高温加大了排汗量，使得身体基本上处于缺水状态，所以切记事先准备好清水，可以在沐浴中或沐浴后饮用。
